現(xiàn)在的生活條件不斷的提高，很多以前很平常的事情，現(xiàn)在也開始有各種各樣的形式出現(xiàn)。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴。現(xiàn)在不光這些方式，還有汗蒸、土耳其浴、泰國浴等方式。不同的方式給人的感受也會不一樣。那么泡澡和汗蒸哪個好？ 

泡澡把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況，40℃是一個重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對于皮膚的刺激較少，此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。泡澡時可以挑選含有維生素、礦物質(zhì)、精油等添加成分的浴鹽。

泡澡時間要根據(jù)水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水里，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達(dá)到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負(fù)擔(dān)?？梢园焉眢w浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發(fā)“體內(nèi)循環(huán)恒定”系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。熱水還可促使汗水連同體內(nèi)廢物從毛孔中排出，發(fā)揮對皮膚的美容作用。

汗蒸是一種休閑項(xiàng)目。起源于韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國并且在短短的幾年時間內(nèi)迅速地被中國人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的一種全新的養(yǎng)生方式。

泡澡和汗蒸哪個好的問題是很多人都想知道的，看過上面的介紹后，大家就能有一個很清楚的了解了吧。在平常的時候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。只有選擇適合自己的方法才是最好的方法。另外不管是泡澡和汗蒸，都不要讓溫度過高。