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腳底板穴位與身體健康密切相關(guān)，刺激涌泉穴、失眠穴、太沖穴、昆侖穴、太白穴等，可調(diào)節(jié)身體機能。 1. 涌泉穴：位于足底前部凹陷處，是腎經(jīng)首穴。刺激此穴可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便，對神經(jīng)衰弱、精力減退等有調(diào)理作用。 2. 失眠穴：在腳底跟部，按摩該穴位有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。 3. 太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。刺激太沖穴能平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血，對頭痛、眩暈等有一定效果。 4. 昆侖穴：在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處?？墒鑼?dǎo)經(jīng)氣、通絡(luò)止痛，對后頭痛、項強等有緩解作用。 5. 太白穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。能健脾和胃、清熱化濕，改善消化不良等問題。 腳底板的穴位眾多，通過按摩、艾灸等方式刺激這些穴位，能起到調(diào)節(jié)身體機能、促進健康的作用。但操作時需注意力度和方法，若有健康問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。