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生理期喝咖啡利弊并存，利處有提神醒腦、促進消化、緩解便秘；弊端有影響鐵吸收、加重乳房脹痛、影響睡眠。調(diào)養(yǎng)方法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、艾灸、按摩、生活習慣調(diào)整。 1. 利處：咖啡含咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)，提神醒腦；促進腸胃蠕動，幫助消化；加快新陳代謝，緩解便秘。 2. 弊端：咖啡中的單寧酸會抑制鐵吸收，易致缺鐵性貧血；刺激雌激素分泌，加重乳房脹痛；咖啡因有興奮作用，影響睡眠質(zhì)量。 3. 飲食調(diào)理：多吃含鐵豐富食物，如菠菜、紅棗、豬肝等，補充流失的鐵元素。 4. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑用當歸、益母草、黃芪等中藥調(diào)理氣血。 5. 艾灸：艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 6. 按摩：按摩腹部、腰部，促進血液循環(huán)，緩解不適。 7. 生活習慣調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 生理期喝咖啡有利有弊，需根據(jù)自身情況適量飲用。若出現(xiàn)不適，可采用上述調(diào)養(yǎng)方法緩解。若癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。