經(jīng)期泡溫泉和汗蒸都存在一定危害，相對而言泡溫泉危害可能更大，主要涉及感染風(fēng)險、月經(jīng)紊亂、脫水和電解質(zhì)失衡、心血管負(fù)擔(dān)、體力消耗等因素。

1. 感染風(fēng)險：經(jīng)期女性宮頸口微微張開，泡溫泉時，水中的細(xì)菌、病毒等病原體易進(jìn)入子宮腔，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。而汗蒸環(huán)境相對干燥，且高溫有一定殺菌作用，感染風(fēng)險相對較低。

2. 月經(jīng)紊亂：泡溫泉時，溫?zé)岬乃畷股眢w血液循環(huán)加快，可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。汗蒸也會加快血液循環(huán)，但泡溫泉是直接接觸水，對身體的刺激更直接，引起月經(jīng)紊亂的可能性相對更高。

3. 脫水和電解質(zhì)失衡：泡溫泉和汗蒸都會使身體出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)丟失。但泡溫泉時，人們往往意識不到水分的流失，補(bǔ)充不及時。而汗蒸時，人們一般會更注意補(bǔ)充水分，所以泡溫泉導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡的風(fēng)險可能更大。

4. 心血管負(fù)擔(dān)：泡溫泉和汗蒸都會使血管擴(kuò)張，增加心血管負(fù)擔(dān)。不過泡溫泉時身體長時間浸泡在水中，水的壓力會影響血液循環(huán)，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是對于本身有心血管疾病的女性，危害更明顯。

5. 體力消耗：經(jīng)期女性身體較為虛弱，泡溫泉和汗蒸都會消耗體力。泡溫泉時，身體在水中需要不斷調(diào)整姿勢以保持平衡，消耗的體力更多，可能會讓女性更加疲勞，不利于身體恢復(fù)。

綜上所述，經(jīng)期泡溫泉和汗蒸都有危害，其中泡溫泉在感染風(fēng)險、月經(jīng)紊亂、脫水和電解質(zhì)失衡、心血管負(fù)擔(dān)、體力消耗等方面的危害相對汗蒸可能更大。因此，女性在經(jīng)期應(yīng)盡量避免泡溫泉和汗蒸，注意休息，做好經(jīng)期保健。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。