嗜睡乏力在我們的生活當(dāng)中很多人都會遇到，其實除了平時生活勞累而造成之外，很多時候出現(xiàn)嗜睡乏力是因為一些心理因素造成的，所以說面對這種情況我們還是需要全面的去分析，只要你找出這些導(dǎo)致嗜睡乏力的原因，才可以有效的幫助自己去緩解這樣才不會影響到自己的工作以及學(xué)習(xí)。

如果經(jīng)常的嗜睡乏力，那么在平時生活當(dāng)中的工作還有各種學(xué)習(xí)問題，都會在一定程度上受到影響，因此不要小看這種問題一定要注重，積極的去找出原因以及解決方法，這樣才可以更好的去幫助自己減少嗜睡乏力帶來的影響。

嗜睡的原因

專家指出，由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。

臨床經(jīng)驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴重后，自然惹來更加嗜睡的麻煩。

如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡癥階段！

我們只有一個充足的睡眠時間，才可以幫助自己保持一個良好的精力，但是很多時候一些原因總是要令人感到疲憊不堪，即便是長久的睡覺和休息還是感覺精神不是很好，所以說當(dāng)我們遇到這種情況的時候還是需要經(jīng)過一些比較正規(guī)的檢查。