益智補腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養(yǎng)素的食物如深海魚、干果等。
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竹蓀蓮子絲瓜湯
主料：蓮子、絲瓜、竹筍、竹蓀 功效：清熱解毒、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌蠶豆
主料：蠶豆 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃豆瑤柱煲兔肉
主料：荸薺、干貝、大豆、兔肉 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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銀芽鱔絲
主料：綠豆芽、鱔魚 功效：益智補腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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拌金針菇
主料：香菜、金針菇 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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炒鱔絲(2)
主料：冬筍、香菇、雞蛋、鱔魚、柿子椒 功效：益智補腦、明目、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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番茄烤鮭魚
主料：洋蔥、番茄、鮭魚、奶油 功效：益智補腦、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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宮保兔丁
主料：花生仁、雞蛋白、兔肉 功效：延緩衰老、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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跳水兔
主料：黃瓜、兔肉 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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紫蘇肉片粥
主料：茼蒿、米飯、雞蛋、火腿腸、甜菜根 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞片柿子湯
主料：海帶、番茄、雞胸脯肉 功效：保健調(diào)理、益智補腦、疾病調(diào)理、常見病、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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荔枝芎歸燉烏雞
主料：荔枝、棗、川芎、當歸、烏骨雞 功效：益智補腦、補血、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜炒蛋
主料：絲瓜、雞蛋 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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軟熘魚丸
主料：黃瓜、黑魚、雞蛋白 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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赤豆燉鵪鶉蛋
主料：鵪鶉蛋、赤小豆 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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干煸蒿子桿
主料：臘肉、辣椒、茼蒿、香菇、香干 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞蛋炒黃花菜
主料：黃花菜、雞蛋 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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雙丁拌香椿
主料：香椿、豆腐干、松花蛋 功效：清熱去火、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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菊花皮蛋
主料：火腿、蛋糕、松花蛋 功效：清熱去火、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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蘿卜干燉帶魚
主料：帶魚 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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芹菜炒雞蛋
主料：芹菜、雞蛋 功效：清熱解毒、益智補腦、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鋁箔烤鮭魚
主料：胡蘿卜、香菇、豌豆、鮭魚、白皮洋蔥 功效：益智補腦、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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三鮮炒蛋
主料：香腸、西蘭花、雞蛋、番茄 功效：益智補腦、防癌抗癌、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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生滾魚片粥
主料：大米、鱸魚 功效：保健調(diào)理、益智補腦、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝、補腎 by 勇
