勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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紅小豆粥
主料：赤小豆、稻米 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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白湯鯽魚
主料：冬筍、香菇、鯽魚、金華火腿 功效：通乳、利尿、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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白果鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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墨魚炒韭菜
主料：韭菜、墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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拌萵筍塊
主料：萵筍 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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宮爆墨魚仔
主料：墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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平鍋鯰魚
主料：冬筍、青椒、鯰魚、鵪鶉蛋、白皮洋蔥 功效：通乳、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞爪豬骨奶白湯
主料：豬蹄、雞爪、荸薺、冬瓜、芹菜 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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三色魚丸湯
主料：菠菜、鯉魚、雞蛋白、雞蛋黃 功效：延緩衰老、清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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烏魚木瓜湯
主料：木瓜、干棗、黑魚 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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大醬燉鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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醬燜魚
主料：鯽魚 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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燉奶湯鯽魚蘿卜絲
主料：肥膘肉、青蘿卜、鯽魚 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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生燉鯉魚豆腐
主料：竹筍、青蒜、鯉魚、南豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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羊肉鯽魚湯
主料：鯽魚 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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龍女斛珠
主料：火腿、蓮子、肥膘肉、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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墨魚香圈
主料：墨魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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清蒸合頁魚
主料：豬肉、蝦仁、鱸魚、淀粉、雞蛋白 功效：通乳、活血化瘀、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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香辣鯽魚
主料：辣椒、鯽魚 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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怪味鹿肉
主料：鹿肉 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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奶油鯇魚湯
主料：竹筍、草魚、金華火腿 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅曲燉爪尖
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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拌絲瓜
主料：絲瓜 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜草菇肉丸湯
主料：豬肉、絲瓜、草菇、鯪魚 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友
