勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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紅薯粥
主料：粳米、甘薯 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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豉椒鮮墨魚
主料：墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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鮮蝦燜蘿卜
主料：白蘿卜、草蝦、青豆 功效：通乳、理氣調(diào)理、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅豆鯽魚湯
主料：鯽魚、赤小豆 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃河醋魚
主料：蠶豆淀粉、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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湘汁四味明蝦
主料：明蝦、團葉生菜 功效：通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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莼菜蝦扇
主料：莼菜、小白菜、對蝦、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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蔥酥鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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雙味芙蓉魚
主料：鯉魚、雞蛋、番茄 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜汁熗蝦仁
主料：蝦仁、雞蛋白 功效：清熱解毒、通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻脊片
主料：豬里脊肉、芝麻、生菜、淀粉、雞蛋黃 功效：延緩衰老、通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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家常臊子魚
主料：豬肉、鯉魚 功效：保健調(diào)理、下奶、通乳、疾病調(diào)理、常見病、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆瓣鮮魚面
主料：油菜、鱸魚、面條、雞蛋 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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巴國臘味湯
主料：豬蹄 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜汁蹄花
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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菊花魚片火鍋
主料：鯉魚、菊花 功效：保健調(diào)理、清熱去火、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鯉魚阿膠粥
主料：阿膠、鯉魚、糯米 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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香酥參歸雞
主料：當歸、黨參、熟地黃、童子雞 功效：通乳、活血化瘀、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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鲇魚粥
主料：鯰魚、粳米 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鯉魚赤豆羹
主料：陳皮、鯉魚、草果、赤小豆、青尖辣椒 功效：通乳、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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象生梅花餅
主料：澄粉、紅豆沙 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚通乳湯
主料：豬蹄、鯽魚、通草 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜蜜飲
主料：絲瓜 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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奶油萵筍
主料：萵筍、雞蛋、白皮洋蔥 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友
