勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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繡球魚
主料：辣椒、鯉魚、姜、大蔥、紅蘿卜 功效：益智補腦、通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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蒜泥蒸蝦
主料：對蝦 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、壯腰健腎、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜蔥煀鯉魚
主料： 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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酥炸蝦排
主料：對蝦、雞蛋、面包屑 功效：通乳、祛痰、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞蒙豆苞
主料：肥膘肉、豌豆尖、雞蛋白、雞胸脯肉 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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砂鍋魚頭湯
主料：午餐肉、冬筍、油菜、木耳、豆腐、鰱魚頭、豬舌 功效：清熱解毒、益智補腦、通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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泡豇豆煸鯽魚
主料：香菜、鯽魚、豇豆、酸白菜 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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三鮮烏魚湯
主料：雞肉、火腿、冬筍、墨魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏燉田雞
主料：干棗、何首烏、黃芪、眉豆、田雞、小麥 功效：烏發(fā)、通乳、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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金鉤吊魚湯
主料：萵筍、蝦米 功效：清熱解毒、防癌抗癌、通乳、利尿、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬瓜茯苓蟶肉湯
主料：蟶子、冬瓜、陳皮、茯苓、通草 功效：防暑、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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金銀蛋浸絲瓜
主料：絲瓜、蒜頭、松花蛋、咸鴨蛋 功效：防暑、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆腐鮮魚湯
主料：香菜、鯉魚、豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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眉豆煲豬手湯
主料：豬蹄、干棗、陳皮、眉豆 功效：通乳、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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鳳梨墨魚
主料：菠蘿、墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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熘炒黃花豬腰
主料： 功效：通乳、補血、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅杞鯽魚湯
主料：鯽魚、枸杞子 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌萵筍葉
主料：萵筍 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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茭白粥
主料：茭白、小麥面粉 功效：清熱去火、通乳、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦仁炒蒜毫
主料：蝦仁、雞蛋、蒜苔 功效：益智補腦、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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雪菜拌墨魚
主料：腰果、墨魚 功效：通乳、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅燒鯰魚
主料：韭菜、鯰魚、小麥面粉 功效：益智補腦、通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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香橙醬雞腿
主料：雞腿 功效：通乳、補氣、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑大豆魚
主料：鯉魚、黑豆 功效：增肥、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
