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上課提神的方法有很多，比如保持良好作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用清涼物品、飲用提神飲品、進(jìn)行穴位按摩等。 1.保持良好作息：充足且規(guī)律的睡眠是保持精力充沛的基礎(chǔ)。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，避免熬夜。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：課間進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部等，促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人更清醒。 3.使用清涼物品：涂抹風(fēng)油精在太陽(yáng)穴，或使用清涼鼻吸劑，其刺激氣味可幫助提神。 4.飲用提神飲品：如咖啡、茶等，其中的咖啡因成分有一定的興奮作用，但應(yīng)注意適量，避免影響睡眠。 5.進(jìn)行穴位按摩：按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等，能緩解疲勞，增強(qiáng)大腦的興奮性。 總之，多種方法結(jié)合使用，有助于在上課時(shí)保持清醒和專注。但如果經(jīng)常打瞌睡且影響學(xué)習(xí)，建議到醫(yī)院檢查是否存在健康問(wèn)題。