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焦慮情緒來(lái)襲時(shí)，艾灸涌泉可在睡前、下午、傍晚、晨起、飯后一段時(shí)間進(jìn)行，有助于緩解焦慮。 1. 睡前：睡前艾灸涌泉，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，讓人更容易進(jìn)入平靜的睡眠狀態(tài)，從而緩解焦慮情緒。 2. 下午：下午人體陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸收斂，此時(shí)艾灸涌泉可調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，改善焦慮引起的身體不適。 3. 傍晚：傍晚時(shí)分人體的氣血活動(dòng)相對(duì)平穩(wěn)，艾灸涌泉能起到寧心安神的作用，減輕焦慮感。 4. 晨起：晨起艾灸涌泉可振奮陽(yáng)氣，使人精神飽滿，以更好的狀態(tài)面對(duì)一天，減少焦慮的產(chǎn)生。 5. 飯后一段時(shí)間：飯后半小時(shí)到一小時(shí)后艾灸，此時(shí)身體氣血運(yùn)行較好，艾灸能促進(jìn)氣血流通，緩解焦慮。 在不同時(shí)間艾灸涌泉對(duì)緩解焦慮都有一定作用，可根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間進(jìn)行艾灸。但艾灸需由專業(yè)人員操作，若焦慮癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。