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空氣污染下，含維 D 水果在一定程度上可增強(qiáng)免疫力，這與維 D 促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞、維持呼吸道黏膜健康、抗氧化、減少炎癥反應(yīng)等作用有關(guān)。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維 D 可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，有助于維持骨骼健康，而強(qiáng)健的骨骼是身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，對整體免疫力有積極影響。 2. 調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞：能調(diào)節(jié) T 細(xì)胞、B 細(xì)胞等免疫細(xì)胞的功能和活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫防御能力，更好地抵御外界病原體的入侵。 3. 維持呼吸道黏膜健康：可維持呼吸道黏膜的完整性和功能，在空氣污染環(huán)境中，有助于減少有害物質(zhì)對呼吸道的損傷，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 4. 抗氧化作用：含維 D 水果中的一些成分具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，保護(hù)免疫細(xì)胞。 5. 減少炎癥反應(yīng)：維 D 可調(diào)節(jié)炎癥因子的產(chǎn)生，減少過度炎癥反應(yīng)，使免疫系統(tǒng)保持平衡穩(wěn)定。 含維 D 水果在空氣污染下對增強(qiáng)免疫力有諸多益處，但不能僅依賴水果，還需保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等健康生活方式。若有免疫相關(guān)問題，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。