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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、睡眠及個(gè)人體質(zhì)等。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能影響健康，必要時(shí)可尋求專業(yè)幫助。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-28 14:45
1.基礎(chǔ)代謝：成年人基礎(chǔ)代謝所需卡路里因人而異，一般在1200-1800千卡。
2.運(yùn)動(dòng)消耗：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑30分鐘約消耗300千卡。
3.飲食控制：每天攝入的熱量應(yīng)低于消耗，女性一般1200-1500千卡，男性1500-1800千卡。
4.睡眠影響：良好睡眠有助于新陳代謝，睡眠不足可能影響激素分泌，影響減肥效果。
5.個(gè)體差異：不同人體質(zhì)不同，代謝速度有別，減肥所需消耗的卡路里也不同。
減肥是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需綜合考量各方面因素，科學(xué)合理安排，不可急于求成。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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