白領長期坐辦公室
我是一個工作兩年的白領，工作時間都是以坐為主的，要坐在電腦前操作的，長期坐著，弄得現(xiàn)在腰很酸痛，頸椎那里也好痛，很僵硬。坐久了，有時腰都直不起來了。長期這樣坐下去，真怕自己的腰和頸椎真會有問題了。
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，很多年輕人白領，每天坐得太多，缺乏鍛煉，肌肉無力，血液循環(huán)不暢，容易腰酸背痛?？梢栽囋囈恍┬》椒ǎ汗ぷ鏖g隙可以多多甩手。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的?？繅|的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。
2016-03-15 08:54
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你說的情形,主要要注意生活工作習慣和睡眠習慣的影響,避免加重頸肩背部疲勞或損傷的各種影響因素.建議;1,注意調節(jié)工作時間和強度,避免加重疲勞或損傷的各種影響因素.2,注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.特別是頸肩背部的活動鍛煉.3,可給予活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).4,注意睡眠時盡量給予硬床和合適的枕頭,盡量給予大面積睡眠和正面睡,不要喜歡側左側右.
2016-03-15 07:55
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
您好，脖子后面有點疼，考慮是頸椎病引起的。建議到醫(yī)院檢查確診?？勺霭茨?、理療。平時要適當活動，避免長時間保持一種姿勢，如上網(wǎng)等。要注意休息，避免過度勞累。祝康復。以上是對“白領長期坐辦公室”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 06:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
-
您好，長期坐著出現(xiàn)頸部疼痛這就要引起您的重視了，如果變成頸椎病可就不好了，您可以做一個頸部CT的檢查確診如果不是頸椎病以后就要多注意，可以經(jīng)常坐著做一些頸部鍛煉啊，例如小雞啄米，公雞報曉，用下巴寫鳯字都是很好的鍛煉頸椎的方法，這些叫做仿生鍛煉，如果是頸椎病就要積極治療了，可在醫(yī)生的指導下使用頸復康或者疏風定痛片進行治療較好，枕頭高度不要過高，最好控制在四寸吧
2016-03-15 03:10
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
