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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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促進新陳代謝的食物有不少，如富含蛋白質的食物、高纖維的蔬果、辛辣食物、富含維生素的食物和全谷物等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-13 10:39
1.富含蛋白質的食物：像雞胸肉、魚蝦、豆類等，能增加肌肉量，提高基礎代謝率。
2.高纖維蔬果：如西蘭花、芹菜、蘋果等，促進腸道蠕動，幫助排出廢物。
3.辛辣食物：辣椒中的辣椒素可加快血液循環(huán)，一定程度上提高新陳代謝。
4.富含維生素的食物：例如橙子、草莓、菠菜，為身體代謝提供必要營養(yǎng)。
5.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維和復合碳水化合物，穩(wěn)定提供能量，促進代謝。
合理搭配這些食物，有助于保持身體健康，促進新陳代謝。但飲食調整應結合個人體質和健康狀況。
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