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工作忙碌想減肥，泡檸檬水可從選檸檬、選水、加配料、控制濃度、掌握時(shí)間等方面入手。 1. 選檸檬：可選用新鮮檸檬或干檸檬片，新鮮檸檬口感更清新，干檸檬片便于保存和攜帶。 2. 選水：水溫以40-60℃為宜，這個(gè)溫度既能充分泡出檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)破壞其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 3. 加配料：可適當(dāng)加入蜂蜜、薄荷葉等。蜂蜜能增加甜味，還具有一定的潤(rùn)腸作用；薄荷葉可增添清新口感，還有助于提神醒腦。 4. 控制濃度：檸檬不宜放太多，一般新鮮檸檬1-2片，干檸檬片2-3片即可，避免味道過(guò)酸刺激腸胃。 5. 掌握時(shí)間：早上起床后空腹喝一杯檸檬水，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；飯后1-2小時(shí)喝，有助于消化。 工作忙碌時(shí)，按照上述方法泡檸檬水，既能滿足口感需求，又有助于減肥。但需注意，檸檬水不能替代正常飲食和運(yùn)動(dòng)，應(yīng)結(jié)合健康的生活方式。