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維生素B族作為一組重要營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)維持人體健康至關(guān)重要。不僅參與能量代謝，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能，還支持心血管健康，預(yù)防貧血，并有助于皮膚與眼睛健康。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.能量代謝：維生素B群，尤其是維生素B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）和B7（生物素），在能量產(chǎn)生過(guò)程中起關(guān)鍵作用，幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量。
2.神經(jīng)系統(tǒng)功能：維生素B6（吡哆醇）、B9（葉酸）和B12（鈷胺素）對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，缺乏這些維生素可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷。
3.心血管健康：葉酸、維生素B6和B12有助于降低血液中同型半胱氨酸水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.預(yù)防貧血：維生素B12和葉酸對(duì)于紅細(xì)胞的生成至關(guān)重要，缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。
5.皮膚與眼睛健康：維生素B3和B2對(duì)維持健康的皮膚和眼睛功能有重要作用，缺乏可能引起皮炎和角膜病變。
維生素B族的充足攝入對(duì)維護(hù)人體健康至關(guān)重要，涵蓋從能量代謝到疾病預(yù)防的多個(gè)方面。確保飲食均衡，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B復(fù)合物。

維生素B可以調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂，從而起到預(yù)防貧血的作用，并增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。